GenPI.co Jabar - Kopi kerap kali dihindari oleh banyak orang karena dapat menimbulkan masalah pada sistem pencernaan, seperti rasa mual.
Rasa mual tersebut disebabkan karena beberapa hal seperti kafein yang memicu produksi asam lambung, sensitifitas terhadap kafein, dan gejala putus kafein.
Beberapa faktor tersebut akhirnya membuat beberapa orang memutuskan untuk tidak mengonsumsi kopi.
Berikut ini tips mengonsumsi kopi supaya tidak mengalami masalah pencernaan, seperti mual, dikutip dari laman Hello Sehat, Selasa (9/8).
1. Hindari minum kopi saat perut kosong
Jika ingin mengonsumsi kopi, maka usahakan untuk makan terlebih dahulu agar rasa mual tidak muncul.
Kamu juga bisa mengonsumsi makanan ringan namun padat seperti telur, pisang, dan oatmeal.
2. Minum kopi decaf sebagai alternatif
Kopi decaf yang mengandung lebih sedikit kafein bisa menjadi alternatif untuk kamu konsumsi.
Coba konsumsi kopi decaf selama dua minggu setelah dirasa cukup kuat, maka kamu bisa kembali ke kopi biasa.
3. Makan makanan penetralisasi asam lambung
Ketika hendak meminum kopi atau sesudah mengonsumsinya, coba makanan yang bersifat basa atau mengandung banyak air seperti kacang-kacangan, sayur, dan buah.
Sebab, kopi yang bersifat asam bisa dinetralisir oleh makanan basa seperti yang sudah disebutkan di atas.
4. Minum air putih
Kafein yang bisa memicu produksi asam lambung bisa dinetralisir oleh air putih agar tak terjadi mual.
Selain itu, kopi yang merangsang keluarnya air dari tubuh bisa dikembalikan dengan meminum air putih. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News