Workaholic Harus Tahu! Ini 5 Tips Agar Tetap Bugar

GenPI.co Jabar - Orang yang sangat menyukai pekerjaannya atau workaholic harus tetap menjaga kesehatannya agar bisa selalu bekerja secara maksimal.

Meskipun sibuk, ada beberapa kegiatan yang wajib dilakukan workaholic agar tetap bugar.

Apa saja yang harus dilakukan? Berikut adalah lima tips agar workaholic tetap bugar ditengah kesibukannya.

BACA JUGA:  Catat! Ini Tips Menjaga Intimasi Saat LDR

1. Luangkan Waktu untuk Olahraga

Meski banyak pekerjaan yang harus diselesaikan, Anda wajib meluangkan waktu untuk berolahraga.

BACA JUGA:  Catat! Ini Tips Agar Hubungan Makin Intim di Usia Senja

Usahakan untuk mencuri waktu berolahraga selama 5-10 menit sebanyak tiga kali dalam sehari.

Olahraga yang dilakukan tidak usah berat. Anda bisa bergerak ringan di sekitar area tempat kerja, misalnya peregangan otot.

BACA JUGA:  Lima Tips Agar Masih Bisa Berteman dengan Mantan Pacar

2. Makan Tepat Waktu

Jika Anda tidak makan tepat waktu, Anda bisa merasa lapar. Rasa lapar bisa mengganggu konsentrasi bekerja.

Hilangnya konsentrasi saat bekerja bisa membuat Anda bekerja lebih lama atau membuat kesalahan fatal. Karena itu, usahakan untuk tetap makan tepat waktu.

3. Minum Banyak Air

Minum banyak air bisa membuat Anda terhindar dari kondisi tubuh cepat lelah. Agar tubuh lebih kuat, tambahkan juga buah segar ke dalam air.

4. Duduk Senyaman Mungkin

Berlama-lama di depan laptop bisa membuat Anda pegal dan sakit mata. Karena itu, Anda harus mencari posisi bekerja yang paling nyaman.

Tidak hanya membuat Anda nyaman, posisi duduk yang nyaman juga bisa membantu Anda mengurangi stres.

5. Tidur Cepat

Setelah bekerja keras, Anda disarankan untuk segera tidur. Pastikan untuk tidur selama 8 jam setiap malamnya.

Dengan begitu, Anda bisa menyambut pagi hari dengan lebih semangat dan segar. (ant)