Makanan Ringan Bahayanya Ngeri, Stop dari Sekarang!

GenPI.co Jabar - Kalau kamu suka mengonsumsi makanan ringan lebih baik dikurangi atau mungkin dihentikan.

Pasalnya, makanan dalam kemasan ini memiliki bahaya bagi kesehatan kamu, seperti berikut:

1. Obesitas

BACA JUGA:  Tidur Sambil Duduk Ternyata Berbahaya, Lho

Hal tersebut karena makanan ini memiliki 57,9 persen asupan kalori harian dan 89,7 persen di antaranya berasal dari gula tambahan.

2. Diabetes

BACA JUGA:  Tidur dengan Hewan Ternyata juga Berbahaya, Ini Sebabnya

Makanan ringan biasanya memiliki tambahan pengawet, pewarna, pemberi tekstur, penguat rasa, hingga pemanis buatan.

Salah satu jenis pemanis buatan, yatu sirup jagung tinggi fruktosa dapat meningkatkan risiko penyakit diabetes.

BACA JUGA:  Jangan Terlalu Sering Tidur Tengkurap, Ini Bahayanya

3. Penyakit kardiovaskular

Kandungan gula, garam, dan lemak yang tinggi terdapat dalam makanan ringan.

Nah, kelebihan asupan garam dapat mengakibatkan tekanan darah tinggi (hipertensi).

Selain itu, kadar kolesterol jahat dalam tubuh akan meningkat kalau kamu berlebihan mengonsumsi gula dan lemak.

Hal tersebut dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

4. Kematian

Penelitian dari University of Navarra menunjukkan jika mengonsumsi makanan ringan lebih dari empat porsi per hari mengakibatkan 65 persen meningkatkan risiko kematian.

Tak hanya itu, risiko kematian juga akan meningkat sebesar 18 persen jika kamu menambah setiap porsinya.

5. Terpapar zat kimia berbahaya

Makanan dan minuman dalam kemasan diketahui memiliki bahan kimia seperti formaldehida dalam botol plastik yang dapat menyebabkan kanker.

Kemudian zat bisphenol A (BPA) yang berada dalam kaleng makanan atau minuman, lalu tributyltin, triclosan, dan phthalates.

Meski jumlahnya sangat sedikit dan masih dalam batas aman, jika terpapar dalam jangka panjang dapat membahayakan kesehatan tubuh. (Hello Sehat)