Pilihan Takjil Sehat untuk Buka Puasa, Lezatnya Mantul Banget

GenPI.co Jabar - Berbuka puasa identik dengan makanan yang mengandung gula.

Namun, makanan yang mengandung gula berlebihan dapat membuat berat badan naik hingga diabetes.

Berikut ini, pilihan menu buka puasa yang bisa kamu coba di rumah.

BACA JUGA:  Tips Pilih Kasur yang Baik untuk Kesehatan, Silakan Dicoba

1. Smoothies buah

Minuman ini biasanya dibuat dari campuran yogurt atau susu dengan potongan buah segar.

BACA JUGA:  Anda Terkena Diare dan Tetap Ingin Berpuasa, Baca Dulu Tipsnya!

Kalau kamu ingin smoothies yang sehat, pilihlah susu atau yoghurt yang rendah lemak dan gula.

Smoothies mengandung serat yang cukup tinggi dan bisa menghilangkan rasa haus dan lapar.

BACA JUGA:  Cara Sehat Buka Puasa di Bulan Ramadan

Minuman ini juga memiliki kalori tidak banyak, sekitar 200-300 kkal untuk setiap sajiannya.

2. Kolak pisang tanpa santan

Kalau kamu takut mengonsumsi kolak karena kandungan santannya cobalah ganti dengan susu.

Kamu bisa memilih susu krim yang memiliki kandungan lemak lebih rendah.

Kamu juga bisa mengganti gula merah dengan pemanis buatan rendah kalori.

3. Lumpia buah basah

Sama seperti lumpia basah pada umumnya, namun kamu hanya perlu mengganti dengan buah yang kamu sukai.

Seperti mangga, buah naga, kiwi, nanas, stroberi, dan lain-lain.

Kalau lumpia lainnya digoreng, kamu bisa memanggang lumpia selama beberapa menit untuk mendapatkan kulit yang renyah dan gurih. (Hello Sehat)