Cara Mudah Bersihkan Paru-paru Bagi Perokok Pasif

GenPI.co Jabar - Bagi kamu yang perokok pasif atau sering terpapar asap rokok harus segera membersihkan paru-paru.

Sebab, risikonya sama bahayanya dengan seseorang yang merupakan perokok aktif atau konsumen rokok.

Berikut ini cara membersihkan paru-paru perokok pasif, dikutip dari laman Hello Sehat, Rabu (7/9).

1. Olahraga teratur

BACA JUGA:  Puasa Manfaatnya Luar Biasa untuk Paru-paru, Subhanallah

Olahraga memiliki fungsi meningkatkan sirkulasi sehingga seluruh bagian tubuh bisa mendapatkan oksigen yang cukup seperti jantung, paru-paru, dan otot.

Apabila kamu melakukannya secara teratur, maka paru-paru perokok pasif bisa kembali bersih.

2. Menjaga kebersihan udara di rumah

BACA JUGA:  Jangan Merokok saat Buka Puasa dengan Perut Kosong, Efeknya Ngeri

Apabila ada seseorang yang merokok di dalam rumah, maka sebaiknya kamu melarangnya dan sering membersihkannya secara teratur.

Hal tersebut sangat penting supaya kesehatan kamu bisa tetap terjaga sehingga tidak terkena risiko penyakit dari perokok pasif.

3. Sering-sering menghirup udara segar

BACA JUGA:  3 Alasan Kamu Sulit Berhenti Merokok

Salah satu cara mudah dan murah untuk membersihkan paru-paru adalah sering menghirup udara segar di area yang banyak pepohonan.

Udara segar bisa membantu jaringan paru-paru lebih luas sehingga kinerjanya akan lebih baik.

4. Mendapatkan asupan antioksidan

Asap rokok mengandung radikal bebas yang bisa ditangkal oleh antioksidan pada sejumlah makanan.

Maka dari itu, kamu bisa mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung radikal bebas agar paru-paru tetap sehat.

5. Minum banyak air

Minum air putih ternyata mampu membuat racun serta zat kimia yang ada di dalam sel termasuk paru-paru.

Maka dari itu, kamu dianjurkan untuk mengonsumsi air 8-12 gelar per hari agar tubuh tetap sehat dan bertenaga. (*)