GenPI.co Jabar - Bagi kamu yang menderita diabetes, ikan merupakan jenis makanan dengan kandungan nutrisi sangat baik.
Maka dari itu, kamu disarankan untuk mengonsumsi ikan agar bisa menjaga gula darah, mengurangi risiko penyakit jantung karena diabetes, serta peradangan parah.
Berikut ini jenis ikan yang disarankan untuk penderita diabetes, dikutip dari laman Hello Sehat, Kamis (22/9).
Selain memiliki rasa yang lezat, ikan salmon mengandung asam lemak omega-3 yang sangat tinggi.
Maka dari itu, mengonsumsi ikan salmon bisa mengurangi risiko komplikasi terkena diabetes.
Sama seperti salmon, ikan tuna juga mengandung omega-3 yang baik untuk mengurangi peradangan serta menjaga kadar gula darah.
Namun, kamu perlu berhati-hati memiliki ikan Tuna karena bisa saja tercemar zat berbahaya dari limbah.
Kedua ikan tersebut berasal dari famili Scombridae yang juga masih bersaudara dengan ikan tuna.
Maka dari itu, kandungan asam lemak omega-3 dan protein dari ikan makarel dan kembung tergolong tinggi. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News