GenPI.co Jabar - Libur lebaran telah usai, saatnya kembali menjaga kandungan kolesterol dalam tubuh.
Biasanya, saat lebaran banyak memakan makanan yang disajikan saat bertamu ke rumah kerabat atau tetangga.
Kamu yang punya kolesterol tinggi terkadang was-was saat akan memilih makanan. Namun, kamu bisa mengantisipasinya dengan meminum beberapa ramuan untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh.
Berikut ini beberapa minuman penurun kolesterol yang bisa kamu coba di rumah.
Jus apel mempunyai kandungan serat dan dan polifenol yang dapat menurunkan kolesterol serta menjaga kesehatan jantung.
Hanya memang mengonsumsinya tidak bisa serta merat lansung menurunkan kolesterol secara signifikan. Tetap masih membutuhkan obat penurun kolesterol.
Buah delima mengandung antioksidan. Bahkan, jauh lebih tinggi dari buah lainnya.
Antioksidan dikenal dapat memberikan perlindungan terhadap kesehatan organ jantung, termasuk menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat di dalam darah.
Bila kamu membuatnya, jangan beri campuran gula untuk mendapatkan khasiat secara maksimal.
Jus jeruk tergolong minuman yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Hal ini disebabkan kandungan antioksidan yang sangat tinggi, khususnya flavonoid, carotenoid, dan asam askorbat.
Untuk merasakan manfaatnya, kamu harus rutin mengonsumsi setidaknya 750 mililiter (ml) jus jeruk setiap hari selama lebih dari 12 bulan atau satu tahun lamanya.
Jus alpukat ternyata juga memiliki manfaat untuk menurunkan kolesterol. Buah ini menjadi sumber lemak tak jenuh yang baik dikonsumsi.
Jangan menambahkan gula atau pemanis buatan untuk memeroleh manfaat maksimal pada jus alpukat.
Ramuan ini memang banyak dipakai oleh nenek moyang sebagai obat tradisional. Kandungan kurkumin yang terdapat pada kunyit dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat. (Hello Sehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News