GenPI.co 
GenPI.co Jabar - Kamu perlu mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang dalam porsi cukup ketika sahur.
Hal tersebut berguna untuk mengimbangi energi yang dibutuhkan untuk beraktivitas hingga berbuka puasa.
Berikut ini jenis makanan yang perlu dikonsumsi saat sahur:
BACA JUGA: Susah Bangun Tidur saat Sahur? Pakai Cara Ini, Hasilnya Top
1. Makanan sumber karbohidrat kompleks
Pilihan karbohidrat kompleks dipilih karena bisa lebih dicerna tubuh, sehingga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan juga memberikan energi yang lama.
BACA JUGA: Pilihan Takjil Sehat untuk Buka Puasa, Lezatnya Mantul Banget
Kamu bisa mendapat sumber ini dari oatmeal, roti gandum, nasi merah, sereal, kentang, dan lain-lain sebanyak 1-2 porsi.
2. Makanan sumber protein
BACA JUGA: Tips Pilih Kasur yang Baik untuk Kesehatan, Silakan Dicoba
Kamu memerlukan protein untuk membantu dan membangun jaringan dalam tubuh.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
