GenPI.co 
GenPI.co Jabar - Dokter Spesialis Bedah Universitas Udayana, Heru Sutanto, mengatakan tidak mengejan menjadi kunci agar terhindar dari wasir.
Biasanya, orang mengejan saat sedang BAB (Buang Air Besar) yang keras. Agar kotoran tidak keras, Heru menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung serat dan mengurangi konsumsi daging merah.
Lalu, usahakan untuk mencukupi kebutuhan air minum harian. Minum air yang cukup tidak hanya menghindari wasir saja, tapi juga mencegah dehidrasi.
BACA JUGA: Tips Membuat Sushi dengan Bahan Seadanya
“Terapkan gaya hidup sehat seperti rutin olahraga 30 menit sehari minimal 5 kali per minggu, kurangi duduk dan hindari obesitas,” ujar Heru, pada Kamis (2/12/2021).
Heru memaparkan, wasir disebabkan adanya kelainan atau pembesaran pembuluh darah di usus besar bagian akhir atau anus.
BACA JUGA: Dijamin Aman, Ini 4 Tips Mendaki Gunung untuk Perempuan
Penyebab lainnya adalah melemahnya pembuluh darah dan gangguan otot di sekitar pembuluh darah.
"Secara umum, derajat awal wasir ditandai dengan tak ada benjolan yang keluar dan semata BAB berdarah," katanya.
BACA JUGA: 5 Tips Menjaga Kesehatan Mental saat Pandemi
Pada derajat dua, lanjut Heru, pasien mengeluh ada benjolan tetapi dapat masuk lagi. Di derajat tiga, ada benjolan saat BAB yang bisa masuk kembali tetapi dipaksa menggunakan tangan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
