Cara Mengatur Pola Makan saat Libur Natal dan Tahun Baru

Anda bisa mengonsumsi buah dan sayur untuk menghindari perut kosong. Sayur bisa dikonsumsi dalam bentuk salad roll. Sedangkan, buah bisa dikonsumsi dalam bentuk potongan segar, rujak buah, smoothies atau jus buah.

3. Batasi Makanan Berdensitas Energi Tinggi

Makanan berdensitas energi tinggi lebih banyak berasal dari makanan berlemak, makanan manis atau minuman manis.

BACA JUGA:  Tips Mengolah Pasta agar Lebih Sehat

Jenis makanan tersebut memiliki energi yang lebih tinggi dibandingkan dengan jenis makanan lain dengan berat yang sama.

Seperti contoh, sayur 100 gram hanya mengandung 25 kalori. Sedangkan, donat 100 gram dapat mencapai 400 kalori.

BACA JUGA:  Tips agar Make Up Tidak Mudah Pecah

4. Pilih Camilan yang Weight-Friendly

Natal dan tahun baru memang identik dengan makanan manis seperti kue kering, donat, cupcake, cookies, olahan cokelat dan lainnya. Anda boleh mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar.

BACA JUGA:  Tips Memasak Nasi Goreng Seperti di Restoran

Anda bisa pilih alternatif camilan lain seperti snack bar, roti gandum, biskuit atau kacang-kacangan. Lalu, jangan lupa untuk menghindari alkohol.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News