Tips Diet Sehat, Harus Tetap Sarapan

GenPI.co Jabar - Banyak orang yang menghindari sarapan ketika menjalankan tips diet sehat untuk menurunkan berat badan.

Padahal, sarapan justru mempunyai peran yang sangat penting dalam program diet yang sedang dijalankan.

Dilansir dari laman Siloam Hospital, sarapan bisa membantu mengendalikan nafsu makan pada siang hari. 

BACA JUGA:  Sawi Putih Sayuran Sejuta Manfaat, Cocok untuk yang Sedang Diet

Sebab, asupan karbohidrat yang didapat pada pagi hari bisa mengisi perut sehingga bisa menahan rasa lapar.

Meskipun demikian, porsi makanan yang disantap saat sarapan juga harus disesuaikan dengan tips diet sehat.

BACA JUGA:  Diet yang Cocok untuk Orang Indonesia Menurut Dokter Gizi UI

Porsi sarapan yang ideal ialah seperempat porsi untuk karbohidrat, seperempat porsi untuk lauk, dan setengah porsi untuk buah dan sayuran. 

Selain dianjurkan tetap sarapan, orang yang sedang melakoni tips diet sehat juga harus makan secukupnya.

BACA JUGA:  Manfaat Rambutan Bikin Ajaib, Cocok untuk Diet

Makan dengan intensitas 3-5 kali sehari memang tidak masalah jika asupannya sesuai dengan program diet.

Meskipun demikian, hal yang harus diperhatikan ialah cara membuat metabolisme tubuh tetap seimbang.

Kamu sangat dianjurkan mengatur porsi makan yang tidak berlebihan sesuai jumlah kalori harian yang direkomendasikan. (*)