GenPI.co Jabar - Pasti kamu sering mendengar jika makan di malam hari bikin badan jadi gemuk. Benarkah demikian?
Dalam penelitian terhadap pekerja shift malam, menunjukkan jika berat badan meningkat saat makan di malam hari.
Salah satu jurnal juga menyebutkan hal yang sama jika makan di malam hari dapat meningkatkan kalori.
Biasanya beberapa alasan orang yang makan di malam hari dikarenakan lapar palsu, menghilangkan stres dan bosan.
Namun, penelitian baru-baru ini menunjukkan jika mengonsumsi makanan ringan rendah kalori di malam hari justru bagus.
Dalam penelitian itu, makanan ringan rendah kalori dapat menurunkan risiko kelebihan berat badan pada perempuan.
Penelitian lain juga menemukan jika orang tua mengonsumsi makanan ringan tinggi protein dapat memperkuat sintesis protein otot.
Jadi, ketika nafsu makan meningkat biasanya yang dikonsumsi yaitu makanan dengan tinggi kalori dan gula.
Hal inilah yang bisa menyebabkan kamu kegemukan. (Hello Sehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News