Belum Banyak yang Tahu, Ini Manfaat Kacang Kenari untuk Kesehatan

GenPI.co Jabar - Belum banyak yang tahu, ternyata kacang kenari bermanfaat untuk kesehatan.

Umumnya, kacang-kacangan merupakan jenis makanan yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak senyawa bioaktif.

Lantas, apa saja manfaat kesehatan yang bisa diambil dari mengonsumsi kenari? Melansir Boldsky, berikut adalah daftarnya.

BACA JUGA:  Lima Tips Agar Masih Bisa Berteman dengan Mantan Pacar

1. Meningkatkan Kemampuan Berpikir dan Kesehatan Otak

Kenari memiliki banyak senyawa neuroprotektif seperti melatonin, vitamin E, lemak omega-3 dan folat anti-oksidan.

BACA JUGA:  Catat! Ini Tips Agar Hubungan Makin Intim di Usia Senja

Selain mengurangi risiko penyakit pada otak, senyawa-senyawa tersebut juga dapat mengurangi kemungkinan peradangan.

2. Mencegah Penyakit Jantung

BACA JUGA:  Workaholic Harus Tahu! Ini 5 Tips Agar Tetap Bugar

Kenari memiliki mekanisme cardioprotective dalam menjaga detak jantung dan fungsi endothelial—jaringan pada jantung dan pembuluh darah yang mengatur aliran darah.

L-arginine yang bisa ditemukan dalam kenari juga memiliki manfaat multi-vaskular bagi orang-orang dengan risiko penyakit jantung.

3. Mengendalikan Diabetes

Menurut penelitian, orang-orang yang mengonsumsi kenari memiliki risiko terhadap diabetes yang lebih rendah dibandingkan orang-orang yang tidak mengonsumsi kacang-kacangan tersebut.

Kenari memang dapat mengatur kadar gula dengan cara menurunkan kadar kolesterol, mengatur masa tubuh dan meningkatkan rasa kenyang ketika makan.

4. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Kenari merupakan salah satu makanan terbaik yang bisa meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh dan membawa perubahan positif.

5. Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Kenari mengandung nutrisi-nutrisi lain seperti kalium, melatonin, kalsium, L-ornithine dan asam hexadecanoic yang dapat meningkatkan hormon-hormon untuk meningkatkan kualitas tidur kita. (*)