GenPI.co Jabar - Kalau kamu suka tidur dengan menggunakan lampu tidur mungkin harus memperhatikan warna lampunya.
Ternyata tidak sembarangan lampu bisa kamu gunakan jadi teman tidur, lho.
Salah satunya, lampu tidur dengan cahaya biru yang diduga lebih efektif membantu kamu tidur nyenyak, tapi benar nggak ya?
Studi dari PLoS One menemukan jika orang yang tidur dengan dengan cahaya biru terlihat santai dan tenang.
Alhasil, mereka lebih cepat terlelap dalam waktu satu menit.
Sebaliknya, orang yang menggunakan cahaya putih butuh waktu hingga 3,5 menit untuk terlelap.
Namun, penelitian tersebut dilakukan pada siang hari.
Kenyataannya, lampu tidur dengan cahaya biru justru membuat kamu sulit tidur di malam hari.
Hal ini berhubungan dengan ritme sirkadian atau cara kerja jam biologis tubuh kamu.
Apalagi tubuh manusia disebutkan paling lemah terhadap spektrum cahaya biru.
Pasalnya, cahaya biru meniru sifat cahaya alami matahari.
Sehingga, jam biologis tubuh menganggap cahaya biru sebagai sinyal jika malam masih pagi.
Alhasil, saat di malam hari kamu bisa terjaga dan menyebabkan sulit bangun pagi, lebih lesu, dan gampang mengantuk. (Hello Sehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News