Ini Dia Cara agar Tidak Mudah Sakit saat Musim Hujan

GenPI.co Jabar - Ini dia cara agar tidak mudah sakit saat musim hujan tiba. Datangnya musim hujan mengharuskan kita untuk memperhatikan kondisi tubuh.

Spesialis Penyakit Konsultan Alergi Imunologi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Iris Rengganis, mengatakan sistem imun bisa saja menurun karena kondisi cuaca.

Karena itu, banyak orang yang lebih mudah sakit saat musim hujan. Apalagi jika punya alergi.

BACA JUGA:  Catat! Ini Tips Agar Hubungan Makin Intim di Usia Senja

“Untuk menjaga daya tahan tubuh, konsumsi makanan harus benar-benar diperhatikan,” ujar Iris, pada Senin (15/11/2021).

Iris menjelaskan, para pekerja yang sudah Work From Office (WFO) atau anak-anak yang sudah menjalani kegiatan Pembelajaran Tatap Muka (PTM) disarankan untuk tidak jajan sembarangan.

BACA JUGA:  Lima Tips Agar Masih Bisa Berteman dengan Mantan Pacar

Sebaiknya, konsumsi jahe saat musim hujan karena khasiatnya baik untuk tubuh. Mengonsumsi vitamin A, B, C, D dan E juga tidak kalah penting karena bisa menjaga daya tahan tubuh.

“Ada banyak makanan yang menjadi sumber vitamin A. Misalnya sumber hewani seperti keju dan mentega serta sumber nabati seperti wortel, paprika merah, ubi jalar dan bayam,” katanya.

BACA JUGA:  Workaholic Harus Tahu! Ini 5 Tips Agar Tetap Bugar

Sumber vitamin B, lanjut Iris, bisa didapatkan dari telur, ikan, sayuran dan daging.

Sementara itu, sumber vitamin C bisa didapatkan dari buah pepaya, stroberi, mangga, jeruk dan kiwi.

 “Vitamin D didapatkan dari sinar matahari pagi. Tapi kalau tidak bisa berjemur karena hujan, coba konsumsi ikan tuna,” ujarnya.

Iris menambahkan, sumber vitamin E bisa diperoleh dari kacang-kacangan. (ant)