Makan Telur saat Sarapan, Manfaatnya Nggak Kira-Kira

17 Februari 2022 06:00

GenPI.co Jabar - Kamu hobi makan telur saat sarapan? Jika iya, berbahagialah. Sebab, sarapan dengan telur memiliki banyak manfaat.

Di dalam telur terdapat hampir semua zat gizi yang sangat penting bagi tubuh, termasuk protein.

Berdasarkan hasil penelitian, mengonsumsi makanan berprotein tinggi saat sarapan mencegah keinginan ngemil.

BACA JUGA:  3 Manfaat Tidur Tanpa Bantal untuk Kesehatan, Wah Banget

Mengonsumsi sebanyak 8-25 gram protein saat sarapan juga akan membuat orang kenyang lebih lama.

Manfaat lain telur ialah proteinnya yang bisa menjaga massa otot dengan baik.

BACA JUGA:  Manfaat Minum Teh Sebelum Tidur Mantap Jiwa, Ayo Coba

Salah satu bagian dari telur yang sangat bermanfaat ialah kuningnya. Sebab, kuning telur mengandung vitamin B dan kolin.

Keduanya dipercaya sangat ampuh menjaga ketajaman memori otak manusia.

BACA JUGA:  Manfaat Nangka untuk Ibu Hamil Top Banget, Buktikan Saja

Selain itu, kuning telur juga mengandung lutein dan zeaxanthin yang membantu menjaga kesehatan mata.

Cara membuat menu sarapan dari telur pun sangat mudah. Kamu bisa membuat roti lapis dengan isian telur mata sapi.

Kamu pun bisa membuat roti panggang dengan irisan alpukat, tomat, campuran telur orak-arik, dan bayam cincang untuk sarapan. (hellosehat)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Redaktur: Ragil Ugeng

BERITA TERKAIT

Copyright © 2024 by GenPI.co JABAR