GenPI.co Jabar - Beberapa buah-buahan diyakini bisa menurunkan kolesterol tinggi di dalam tubuh.
Buah-buahan tersebut sangat mudah didapatkan. Harganya pun tidak terlalu mahal.
Kolesterol sendiri berkaitan erat dengan penyakit kronis, seperti hipertensi, stroke, dan jantung.
Berikut ini tiga buah yang ampuh menurunkan kolesterol di dalam badan sebagaimana dilansir laman resmi Anlene:
1. Alpukat
Jangan pernah menganggap sebelah mata buah alpukat. Buah itu mengandung lemak tak jenuh tunggal.
Selama ini lemak tak jenuh sangat bagus untuk tubuh, terutama kesehatan jantung.
Di dalam alpukat juga terdapat vitamin dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Mengonsumsi alpukat secara teratur akan membantu mengendalikan kadar kolesterol.
2. Tomat
Orang yang memiliki kolesterol tinggi sangat disarankan mengonsumsi tomat secara rutin.
Sebab, di dalam tomat terdapat likopen yang merupakan senyawa nan efektif untuk menurunkan LDL.
LDL sendiri adalah kolesterol jahat yang bersarang di dalam tubuh manusia.
Tomat juga bisa membantu tubuh agar lebih kebal terhadap proses oksidasi.
3. Jambu Biji
Jambu biji dikenal sebagai buah yang kaya kandungan vitamin C nan sangat tinggi.
Di dalam jambu biji juga terdapat kalium, antioksidan, dan serat larut air yang berlimpah.
Serat larut air itulah yang akan membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi di dalam tubuh. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News