Kamu Lagi Sakit? Coba Deh Konsumsi Makanan Ini, Dijamin Sembuh

GenPI.co Jabar - Kalau kamu sedang tidak sehat atau sakit biasanya akan makan sedikit karena mual atau kurangnya nafsu makan.

Nah, kabar baiknya ada beberapa jenis makanan yang bisa bikin kamu pulih dari sakit walaupun kamu tidak nafsu makan, ini daftarnya:

1. Sup ayam

BACA JUGA:  5 Makanan Khas Bandung Ini Cocok Dinikmati Saat Hujan

Makanan ini cocok dikonsumsi saat kamu pilek atau demam karena mengandung kalori, protein, vitamin, dan mineral.

Kandungan air dan elektrolitnya juga dapat mencegah kamu dehidrasi, lho.

BACA JUGA:  Hati-hati! Ini 5 Makanan dan Minuman Penyebab Sakit Kepala

2. Madu

Kalau kamu sedang sakit tenggorokan karena infeksi bakteri, madu bisa menjadi pilihan terbaik karena sifat antibakterinya yang cukup kuat.

BACA JUGA:  Perut Lagi Keroncongan? Jangan Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

3. Oatmeal

Saat kamu terkena gangguan pencernaan dapat memakan oatmeal yang mengandung cukup banyak kalori, dan mineral.

4. Pisang

Buah yang satu ini akan membuat kamu kenyang lebih lama karena dapat memenuhi kebutuhan kalori, karbohidrat, dan vitamin.

Pisang juga mengandung serat yang bagus untuk kamu yang sedang mengalami diare dengan memadatkan feses dan meredakan gejala.

5. Yogurt

Yogurt memiliki kandungan kalori dan gizi yang memenuhi kebutuhan harian kamu saat sakit.

Selain itu, ia juga mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan dan mempercepat proses penyembuhan.

6. Buah berry

Kandungan serat, vitamin, dan mineral dalam buah berry dapat meningkatkan fungsi imun tubuh.

Sedangkan blueberry dan blackberry memiliki kandungan antioksidan seperti antosianin dan flavonoid yang mencegah pilek.

7. Sayuran berdaun hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan selada memiliki vitamin, mineral dan zat khas tumbuhan bersifat antioksidan untuk mempercepat proses pemulihan. (Hello Sehat)