Olahraga Pakai Jaket, Boleh atau Tidak?

GenPI.co Jabar - Masih menjadi perdebatan, sebenarnya olahraga memakai jaket itu boleh atau tidak ya?

Dokter Spesialis Penyakit Dalam, Umar Nur Rachman, mengatakan olahraga menggunakan jaket agar tubuh lebih berkeringat tidak dianjurkan.

Pasalnya, hal tersebut hanya mengurangi kadar air dalam tubuh dan bisa menyebabkan dehidrasi.

BACA JUGA:  Catat! Ini Tips Agar Hubungan Makin Intim di Usia Senja

“Banyak yang beranggapan kalau aku berkeringat, maka aku sudah olahraga. Terus dia olahraga pakai jaket,” ujar Umar, pada Selasa (15/11/2021).

Umar memaparkan, banyaknya keringat yang dikeluarkan saat berolahraga bukanlah poin utama. Yang paling dalam berolahraga adalah durasi dan intensitasnya.

BACA JUGA:  Lima Tips Agar Masih Bisa Berteman dengan Mantan Pacar

Ada juga perdebatan lainnya yang salah kaprah. Misalnya, sebagian pasien diabetes menganggap jalan tanpa alas kaki itu baik.

Faktanya, hal tersebut justru harus dihindari oleh penderita diabetes. Jalan tanpa alas kaki bisa memperbesar risiko terkena luka.

BACA JUGA:  Workaholic Harus Tahu! Ini 5 Tips Agar Tetap Bugar

Kalau tidak pakai alas kaki, maka dia tidak akan bisa berolahraga dengan baik. Karena itu, alas kaki sangat dibutuhkan.

“Olahraga teratur sifatnya harus continue. Disarankan untuk olahraga 3 sampai 5 kali seminggu. Durasinya berkisar antara 30 menit lengkap dengan pemanasan dan pendinginan,” katanya. (ant)