5 Tips Menjaga Kesehatan Mental saat Pandemi

GenPI.co Jabar - Ini dia lima tips sederhana menjaga kesehatan mental saat pandemi. Kesehatan mental bisa dijaga dengan melakukan hobi yang positif.

Selain itu, Anda juga disarankan untuk menjaga hubungan sehat dengan orang lain dan berdamai dengan keadaan.

Jika hal-hal tersebut masih membuat Anda bingung dan cemas, berikut adalah lima tips menjaga kesehatan mental saat pandemi yang bisa Anda coba.

BACA JUGA:  Tak Hanya Harum, Ini Dia 5 Manfaat Kayu Manis untuk Kesehatan

1. Kurangi Penggunaan Media Sosial

Terlalu sering membuka media sosial bisa membuat kita menjadi mudah cemas.

BACA JUGA:  Tak Kalah dari Susu Sapi, Ini 5 Manfaat Mengonsumsi Susu Kambing

Pasalnya, informasi terus masuk di luar batas kemampuan kita untuk menampungnya.

Sebaiknya, buka media sosial atau internet saat mencari sesuatu yang memang diperlukan saja.

BACA JUGA:  Belum Banyak yang Tahu, Ini Manfaat Kacang Kenari untuk Kesehatan

2. Memasak Bersama Keluarga

Kesehatan mental saat pandemi akan terjaga ketika Anda bisa memasak bersama keluarga.

Kegiatan ini tidak hanya sebagai hiburan atau pengalihan saja, tapi juga membantu kita untuk tetap produktif.

3. Berkebun

Berkebun bisa membantu untuk menyegarkan pikiran loh. Dengan berkebun, kita bisa melatih konsentrasi dan terkoneksi dengan alam yang mungkin selama ini kita tinggalkan karena bekerja di kantor.

4. Olahraga

Olahraga tidak hanya membuat tubuh kita menjadi lebih bugar, tapi juga bisa meningkatkan kesehatan mental.

5. Hubungi Ahli Jika Rasa Cemas Berlanjut

Jika rasa cemas atau kesehatan mental Anda berlanjut, Anda disarankan untuk menghubungi ahli.

Menghubungi ahli kesehatan mental bukan hal yang memalukan. Ini merupakan langkah penting sebagai bukti jika Anda mencintai diri sendiri. (ant)