Manfaat Jahe untuk Diet Luar Biasa, Bisa Dibuktikan

GenPI.co Jabar - Tahukah kamu kalau jahe dipercaya dapat menurunkan berat badan?

Meski tidak secara langsung mengurangi berat badan, namun rempah ini dapat membantu kamu diet dengan cara ini:

1. Memberikan rasa kenyang yang lama

BACA JUGA:  Teh Hijau Manfaatnya Keren Banget, Bisa Dibuktikan

Peneliti dari Institute for Human Nutrition, Columbia University pada 2012 menemukan jika meminum air jahe dapat memberikan rasa kenyang lama.

2. Menurunkan nafsu makan

BACA JUGA:  Atasi Rambut Berminyak dengan Cara Ini, Mujarab Manfaatnya

Dalam penelitian yang sama, tim peneliti menemukan jika mengonsumsi jahe dapat mengurangi nafsu makan.

3. Meningkatkan produksi panas tubuh

BACA JUGA:  Teh Serai Manfaatnya Banyak, Cegah Maag Hingga Kanker

Alasan jahe ampuh diet yaitu mampu meningkatkan termogenesis atau produksi panas dalam tubuh yang dapat membakar kalori.

4. Meningkatkan aktivitas biologis tubuh

Efek panas dari minuman jahe dapat meningkatkan mempercepat laju pembakaran lemak, proses pencernaan makanan, dan metabolisme tubuh.

5. Mencegah obesitas

Jahe mengandung zat antiradang yang diyakini dapat menurunkan berat badan dan mencegah risiko obesitas.

6. Menurunkan gula darah

Penelitian di Iran pada 2019 menyebutkan jika jahe dapat menurunkan indeks massa tubuh dan kadar insulin darah yang berkaitan dengan obesitas. (Hello Sehat)