GenPI.co Jabar - Orang yang terpapar Covid-19 perlu memperhatikan asupan makanan untuk mempercepat masa penyembuhan.
Makanan bernutrisi serta tambahan vitamin dapat membantu tubuh melawan infeksi virus.
Dalam Pedoman Tatalaksana COVID-19 Edisi 3 yang disusun oleh gabungan perhimpunan dokter Indonesia ada beberapa vitamin yang direkomendasikan untuk dikonsumsi pasien.
Berikut ini daftarnya.
1. Vitamin B kompleks
Vitamin B kompleks sangat penting untuk Anda konsumsi selama menjalani isolasi mendiri yang salah satunyua adalah vitamin B6.
Vitamin B6 direkomendasikan karena mampu menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap fit untuk melawan infeksi.
Konsumsi vitamin B kompleks ini sesuai kebutuhan tubuh Anda baik yang berasal dari makanan atau suplemen.
2. Vitamin D
Daftar berikutnya adalah vitamin D yang memiliki fungsi untuk mempertahankan fosfor darah serta kadar kalsium dalam tubuh.
Vitamin D juga bahkan mampu melindungi tubuh Anda dari infeksi pernapasan seperti misalnya Covid-19.
Dalam sebuah uji klinis yang diterbitkan dalam Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics, mengonsumsi vitamin D mampu mengurangi keparahan secara signfikan di saluran pernapasan.
Paparan dari sinar ultraviolet matahari sebenarnya merupakan sumber yang sangat bagus untuk mendapatkan vitamin D.
Namun jika Anda tidak sempat untuk berjemur, maka tersedia juga dalam bentuk suplemen khusus atau terdapat di makanan seperti kuning telur, ikan, dan susu.
3. Zinc
Gejala ringan Covid-19 biasanya mirip dengan flu seperti hidung tersumbang, hidung berair, sakit tenggorakan, dan batuk.
Maka dari itu, obat flu atau pelega tenggorakan biasanya memiliki Zinc sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi jika Anda terkena Covid-19.
Selain itu, Zinc memiliki keistimewaan yakni dapat membantu produksi sel-T (limfosit-T) untuk memicu respons tubuh menghadapi infeksi penyakit.
4. Vitamin C
Vitamin C sudah dikenal luas sangat bermanfaat bagi tubuh melawan berbagai infeksi penyakit.
Gejala khas yang dimiliki penderita Covid-19 adalah terjadinya peradangan di paru-paru sehingga sesak nafas.
Nah, dengan mengonsumsi vitamin C peradangan bisa berkurang karena antioksidan yang terkandung dapat bekerja.
Vitamin C juga sering digunakan untuk meredakan gejala pilek dan sangat baik ketika sedang menjalani isolasi mandiri di rumah. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News