Berendam Air Hangat Pakai Garam Epsom Manfaatnya Tokcer, Coba Deh

GenPI.co Jabar - Kamu suka berendam atau mandi dengan air hangat, coba deh tambahkan garam Epsom.

Garam Epsom merupakan garam yang berasal dari mineral magnesium, belerang, dan oksigen hingga menghasilkan magnesium sulfat.

Walaupun bernama garam, namun garam yang berasal dari Inggris ini berbeda dengan garam dapur karena memiliki struktur kimia magnesium sulfat (MgSO4)

BACA JUGA:  Manfaat Jahe untuk Diet Luar Biasa, Bisa Dibuktikan

Berikut ini manfaat dari garam Epsom untuk tubuh kamu.

1. Meningkatkan performa

BACA JUGA:  Manfaat Bermain Boneka untuk Anak-anak Ternyata Sangat Besar

Studi dari Journal of the International Society of Sports Nutrition (2015) menyebutkan mengonsumsi suplemen magnesium dapat meningkatkan performa atlet saat melakukan bench-press.

Suplemen magnesium juga memiliki potensi untuk pemulihan setelah olahraga.

BACA JUGA:  Buah Berenuk Jarang Didengar Tapi Manfaatnya Banyak, Coba Saja

2. Mengurangi stres

Kandungan magnesium dalam garam ini dapat membantu produksi zat-zat kimia dalam otak yang berperan dalam mengatur mood, stres, dan kualitas tidur.

Sehingga berendam dengan garam Epsom dapat membantu menyerap magnesium lewat kulit sehingga tubuh jadi rileks.

3. Mengurangi nyeri otot

Berendam dengan garam Epsom juga memiliki manfaat bagi mereka yang sering mengalami masalah otot.

4. Membantu mengatasi sembelit

Meski belum ada bukti ilmiah jika mengonsumsi garam Epsom dapat bermanfaat untuk tubuh.

Namun mineral dalam garam Epsom dapat membantu mengatasi sembelit dengan mengubah tekstur feses menjadi lebih lunak sehingga mudah dikeluarkan.

5. Membantu tidur nyenyak

Garam ini juga punya manfaat untuk mengatasi insomnia karena magnesium yang berperan dalam produksi zat kimia otak dan hormon melatonin. (Hello Sehat)