5 Khasiat Anggur untuk Kesehatan, Apa Saja?

GenPI.co Jabar - Buah anggur terkenal karena warna-warnanya yang menarik. Ada anggur warna merah, hijau, hitam, ungu dan kuning.

Buah yang cukup mewah ini punya rasa yang sangat manis dan menyegarkan. Tak hanya itu, anggur juga mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan.

Melansir Boldsky, berikut adalah lima khasiat yang bisa didapatkan dari mengonsumsi buah anggur.

BACA JUGA:  Tak Kalah dari Susu Sapi, Ini 5 Manfaat Mengonsumsi Susu Kambing

1. Mencegah Diabetes

Anggur memiliki indeks glycemic yang rendah, yaitu 53. Indeks glycemic merupakan alat pengukuran seberapa cepat makanan bisa meningkatkan kadar gula dalam darah.

BACA JUGA:  Belum Banyak yang Tahu, Ini Manfaat Kacang Kenari untuk Kesehatan

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Quercetin dan resveratrol yang ditemukan pada buah anggur dapat mengurangi risiko atherosclerosis.

BACA JUGA:  Kecil-kecil Berkhasiat, Ini Dia 5 Manfaat Jeruk Purut

Kandungan ini juga dapat melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh kolesterol LDL.

3. Menjaga Tekanan Darah

Anggur memiliki kadar kalium yang cukup tinggi. Kalium merupakan mineral yang membantu tubuh menjaga tekanan darah agar tetap ideal.

4. Merawat Kesehatan Mata

Senyawa tanaman yang ditemukan pada buah anggur bisa melindungi mata dari penyakit-penyakit seperti degenerasi makula dan katarak.

5. Mengurangi Gejala-gejala Alergi

Karena memiliki sifat anti-peradangan dari resveratrol dan quercetin, anggur dapat mengurangi gejala-gejala alergi. (*)