Hati-Hati, Olahraga Berlebihan Bisa Sebabkan Penyakit Ini

GenPI.co Jabar - Olahraga memang bisa menyehatkan tubuh seseorang ketika dilakukan secara rutin dan teratur.

Namun ketika dilakukan secara berlebihan, bukan sehat yang didapat, malah akan membahayakan tubuh Anda.

Berikut ini risiko yang bisa Anda alami ketika berolahraga terlalu berlebihan.

BACA JUGA:  Teja Absen karena Habis Kontrak? Pelatih Persib Beri Jawaban

1. Kecanduan olahraga

BACA JUGA:  Satgas Covid-19 Cianjur Siapkan Sejumlah Langkah Antisipasi Mudik

Segala sesuatu yang membuat Anda menjadi candu tidak akan baik untuk terus dijalani.

Termasuk olahraga yang jika dilakukan malah berubah menjadi candu, justru tidak berefek baik untuk Anda.

BACA JUGA:  Pengedar 1,1 Ton Sabu di Pangandaran Bagian Jaringan Timur Tengah

Olahraga yang berlebihan umumnya tidak akan Anda sadari karena terus menerus dilakukan lantaran tidak menemukan kepuasan.

Rasa tidak puas inilah yang pada akhirnya membuat olahraga Anda menjadi tidak baik.

Meningkatnya durasi, frekuensi, dan intensitas dari olahraga membuat akhirnya susah untuk mengontrol diri.

Kecanduan olahraga ini mungkin muncul sebagai gejala gangguan mental tertentu, seperti OCD (obsessive compulsive disorder).

2. Kerusakan jantung

Olahraga yang membutuhkan intensitas tinggi dan dilakukan setiap hari akan membuat risiko kardiotoksisitas semakin membesar.

Kardiotoksisitas adalah kondisi timbulnya kerusakan pada otot jantung akibat pelepasan senyawa kimia yang menyebabkan jantung Anda tidak lagi dapat memompa darah ke seluruh tubuh.

Selain itu, Anda bisa merasakan aritmia atau gangguan irama jantung ketika berlebihan ketika berolahraga.

Selain itu, ketika tubuh mengeluarkan tenaga dalam jumlah besar, hormon adrenalin dan kortisol bisa terpicu sehingga menaikkan tekanan darah dan denyut jantung lebih cepat.

European Heart Journal pada tahun 2020 menyarankan orang yang memiliki riwayat keluarga dengan gangguan irama jantung untuk tidak melakukan aktivitas fisik yang membakar lemak secara berlebihan.

Hal ini bisa menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan jantung.

3. Penyakit ginjal

Penyakit ginjal bisa mengancam Anda jika melakukan olahraga terlalu berlebihan.

Hal ini disebabkan otot mengalami kerusakan dan melepaskan pigmen mioglobin dari otot ke dalam aliran darah.

Penyakit ginjal bisa menimbulkan masalah seperti seperti kelemahan, nyeri otot, dan urine berwarna gelap kecoklatan.

Bahkan tak menutup kemungkinan, Anda bisa mengalami gagal ginjal karena penyaringan ginjal yang terhalangi oleh zat dari kerusakan otot.

Maka dari itu, selalu perhatikan intensitas dan frekuensi olahraga yang Anda lakukan. Sebuah penelitian pada tahun 2018 menunjukkan bahwa sekali sesi latihan HIIT (high-intensity interval training) saja bisa menimbulkan gejala dini terkait cedera otot dan tubulus ginjal. (hellosehat)