GenPI.co Jabar - Kalau kamu kesulitan bangun tidur untuk sahur, biasanya akan menyetel alarm agar dapat bangun lebih pagi.
Berikut ini keampuhan alarm yang bisa membuat kamu bangun tidur.
Peneliti dari Herzing University menyebutkan jika kamu ingin bangun pagi, letakkan alarm di tempat yang jauh dari jangkauan.
Selain itu, menempatkan alarm di dekat kamu tidur dapat membuat kamu terpaksa bangun dari tempat tidur untuk mematikan.
Meski menyetel alarm cukup ampuh, namun kamu juga dapat memilih bunyi/musik/lagu pada alarm.
Studi dari RMIT University menemukan jika pilihan bunyi alarm bisa memengaruhi kondisi tubuh setelah bangun tidur.
Alarm dengan musik menenang bisa menenangkan kewaspadaan.
Sedangkan alarm dengan musik yang keras, bisa membuat kamu bangun dengan kaget dan membuat suasana hati menjadi buruk.
Kemungkinan kamu akan mudah marah atau rentan terkena sakit kepala.
Kondisi tersebut dikenal dengan sebutan sleep inertia yang akan berefek terhadap performa kerja yang akan merosot dalam 4 jam. (Hello Sehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News