Ini 5 Manfaat Minum Kopi Bila Dikonsumsi dalam Takaran yang Pas

GenPI.co Jabar - Kopi merupakan salah satu minuman yang mengandung kafein. Kandungan kafein yang berlebihan bisa membuat orang kecanduan.

Karena itu, sebaiknya kopi dinikmati dalam porsi yang pas. Batas mengonsumsi kafein yang aman untuk orang dewasa adalah 400 miligram atau setara dengan dua gelas minuman berenergi.

Lantas, apa saja manfaat minum kopi bila dikonsumsi dalam takaran yang pas? Berikut rinciannya.

BACA JUGA:  Jangan Dibuang! Daun Jambu Biji Banyak Manfaatnya

1. Melindungi Tubuh dari Diabetes Tipe 2

Sebuah riset yang dilakukan di Universitas California di Los Angeles (UCLA) mengungkapkan jika minum kopi dalam takaran yang pas, maka bisa mengendalikan aktivitas biologis dari hormon-hormon seks seperti testosteron dan estrogen yang berperan dalam mengembangkan diabetes tipe 2.

BACA JUGA:  Tak Hanya Manis dan Segar, Nanas Punya Segudang Manfaat

2. Mencegah Penyakit Parkinson

Ternyata, asupan kopi dan kafein berkaitan dengan turunnya kasus penyakit Parkinson di Amerika Serikat.

BACA JUGA:  Banyak yang Belum Tahu, Ini Dia Tiga Manfaat Kulit Bawang

3. Menurunkan Risiko Kanker Hati

Para peneliti di Italia mendapatkan kesimpulan bahwa mengonsumi kopi dapat menurunkan risiko terkena kanker hati hingga 40 persen.

Carlo La Vecchia dari Istituto di Ricerche Farmacologiche Mario Negri memastikan bahwa kopi itu bagus untuk kesehatan, khususnya hati.

4. Mencegah Penyakit Liver

Mengonsomsi kopi dengan takaran yang pas bisa menurunkan risiko penyakit liver atau Primary Sclerosing Cholangitis (PSC).

Para peneliti menyimpulkan jika kopi memiliki kandungan yang bisa melindungi dari sirosis, terutama sirosis alkohol.

5. Kopi Baik untuk Kesehatan Jantung

Para peneliti dari Beth Israel Deaconess Medical Center dan Fakultas Kesehatan Universitas Harvard menyimpulkan jika meminum kopi pada tingkat moderat akan melindungi tubuh dari gagal jantung. (ant)