GenPI.co Jabar - Mudik Lebaran merupakan aktivitas yang sangat menguras tenaga kamu karena jauhnya perjalanan ditambah kemacetan.
Maka dari itu, perlu persiapan yang cukup agar mudik kamu bisa berjalan lancar dan tubuh tetap bugar.
Kamu bisa memenuhi kebutuhan nutrisi ketika mudik dengan makanan bergizi dan asupan suplemen.
Namun mengonsumsi suplemen tidak bisa sembarangan lho, karena kamu harus memilih sesuai dengan kebutuhan dan fungsinya.
Berikut ini empat cara memilih suplemen terbaik untuk mudik, dikutip dari laman Hello Sehat.
1. Baca label kemasan
Apabila kamu ingin membeli suplemen, hal pertama yang dilakukan adalah membaca label kemasan.
Sebab hal ini sangat penting terutama soal aturan pakai, efek samping, dan kedaluwarsa.
Jadi pilih suplemen yang memang kamu butuhkan dan jangan lupa selalu teliti dalam membaca label kemasan.
2. Perhatikan dosisnya sebelum Anda minum
Suplemen yang kamu sudah beli jangan dimakan sembarangan karena bisa menimbulkan efek negatif,
Oleh Sebab itu, baca aturan pakai yang tertera pada kemasan dan sesuaikan dosisnya dengan aturan pakai atau saran dokter.
Kamu dilarang makan suplemen lebih dari satu suplemen vitamin secara bersamaan jika tak ada pengawasan dari dokter.
Disarankan, konsumsi satu jenis suplemen saja agar manfaat yang didapat bisa menjadi maksimal.
3. Pilih sesuai kebutuhan
Saat memilih suplemen untuk mudik, maka sebaiknya pilih yang memang sesuai dengan kebutuhan kamu.
Sehingga perjalanan mudik kamu akan lebih menyenangkan dengan kondisi badan yang sehat.
Namun yang perlu diingat, konsultasi terlebih dahulu kepada dokter.
Sebab, suplemen yang kamu minum harus sesuai dengan usia dan kondisi kesehatan kamu.
4. Pilih yang mudah diminum
Suplemen yang dijual di pasaran memiliki beragam bentuk mulai dari cairan, tablet, pil, dan pupuk.
Ketika mudik, sebaiknya pilih suplemen yang sekiranya mudah dikonsumsi, mengingat perjalanan akan menguras waktu dan tenaga.
Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi suplemen dalam bentuk tablet dan pil karena jika berbentuk bubuk atau cairan, akan berisiko tumpah atau rusak.
Bila kamu tidak bisa minum suplemen dalam bentuk tablet atau Anda takut tersedak tablet bila harus minum di tengah-tengah perjalanan, jangan khawatir.
Kamu bisa memilih suplemen dalam bentuk tablet effervescent (tablet larut air).
Cara minumnya mudah, cukup dilarutkan dalam air dan segera minum sampai habis setelah tabletnya larut.
Tak hanya mudah diminum, suplemen ini juga bisa menambah asupan air dalam tubuh.
Pasalnya, selama perjalanan dehidrasi sangat rentan terjadi.
Apalagi jika kamu mudik saat puasa.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News