5 Manfaat Susu Beras yang Sangat Istimewa

GenPI.co Jabar - Susu beras kini menjadi susu yang cukup banyak dikonsumsi masyarakat pengganti susu sapi.

Pada umumnya, susu beras dibuat dari beras merah dan disajikan tanpa gula tambahan.

Namun tahukah kamu, ada segudang manfaat yang bisa didapatkan ketika mengonsumsi susu beras?

BACA JUGA:  Anda Terkena Diare dan Tetap Ingin Berpuasa, Baca Dulu Tipsnya!

Berikut manfaat susu beras yang dikutip dari laman Hello Sehat.

BACA JUGA:  5 Tips Hindari Masalah Pencernaan Saat Berpuasa

1. Kaya kalsium dan fosfor

Ketika kamu mengonsumsi secangkir susu beras, maka 30 persen kalsium dan 15 persen nilai fosfor harian yang dibutuhkan tubuh bisa didapatkan.

BACA JUGA:  Tips Memilih Suplemen yang Tepat Saat Mudik Lebaran

Kedua mineral tersebut berfungsi untuk memelihara tulang dan gigi agar lebih kuat.

Bukan hanya itu, kalsium akan membuat tekanan darah kamu tetap normal, mengoptimalkan fungsi otot, dan membantu menjaga selaput sel.

Sedangkan fosfor adalah komponen dari semua membran sel dan diperlukan untuk mengaktifkan vitamin B.

2. Rendah alergen

Susu beras ternyata lebih minim risiko memicu alergi dibandingkan susu almond atau susu kedelai.

Maka dari itu, jika kamu intoleran terhadap laktosa maupun yang alergi kacang, susu beras merupakan pilihan terbaik.

3. Kaya akan vitamin

Kandungan yang ada di susu beras di antaranya adalah 4% vitamin A, 10% vitamin D, dan 25% vitamin B12.

Dengan banyaknya kandungan baik yang ada di susu beras, maka otomatis akan membuat tubuh kamu mendapat asupan yang baik.

4. Rendah lemak tak jenuh dan kolestrol

Jika kamu membuat sendiri susu beras, maka hampir tidak ada lemak trans dan kolestrol

Namun pada produk olahan, kemungknan ada dua zat itu karena efek samping dari proses produksi atau tambahan perasa dan/atau gule.

Hanya saja kamu bisa tenang karena rata-rata kandungan lemak tak jenuh pada produk susu beras langsung hanya sekitar 1 gram per cangkir.

Dengan demikian, maka susu beras lebih sedikit memiliki kandungan lemak trans dibandingan susu nabati pengganti susu sapi.

Apabila kamu sedang diet rendah kolestrol dan rendah lemak, maka susu beras menjadi pilihan yang tepat.

Selain itu, susu nabati juga bisa menyehatkan jantung karena kandungan mineral magnesium di dalam susu beras juga berkhasiat untuk mengontrol tekanan darah.

5. Mengandung banyak antioksidan

Susu beras memiliki antioksidan tinggi sehingga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sebab di dalam susu beras, terkandung mangan dan selenium yang bisa melindungi kamu dari segala jenis infeksi dan kanker.