GenPI.co Jabar - Memendam perasaan atau emosi bukanlah yang baik. Hal ini bisa menimbulkan dampak negatif terhadap kesehatan fisik dan mental.
Ketika memendam perasaan atau emosi, pikiran akan semakin terbebani dan hati tidak akan merasa lega.
Pendiri HatiPlong, Farah Djalal, mengatakan memendam emosi merupakan kondisi ketika pikiran sedang berusaha untuk menghindari, tidak mengakui dan tidak bisa mengekspresikan dengan tepat.
Beberapa emosi yang sering dipendam antara lain kemarahan, kesedihan, ketakutan dan kekecewaan.
Menurutnya, emosi-emosi tersebut normal dialami manusia. Akan tetapi, emosi sebaiknya disalurkan supaya tidak menumpuk di dalam batin.
“Perlu cara yang tepat agar perasaan bisa benar-benar tersalurkan dengan baik,” ujar Farah, melalui keterangan resminya.
Farah memaparkan, ada tiga cara untuk mencurahkan emosi. Pertama, jujur dan berdamai dengan diri sendiri.
Cobalah untuk bertanya pada diri sendiri mengenai perasaan yang sedang dirasakan. Tanyakan juga pada diri sendiri apa yang menjadi penyebab perasaan itu.
Hal ini penting dilakukan untuk benar-benar memahami diri sendiri.
Kedua, lakukan hobi yang disukai. Kalau enggan cerita dengan orang lain, salah satu cara yang bisa menjadi pilihan adalah menyalurkannya melalui hobi.
Cobalah untuk melakukan hal yang disukai seperti melukis, menulis, mendengarkan lagu atau yang lainnya.
Ketiga, cerita kepada orang yang paling dipercaya. Hal ini bisa membantu menerjemahkan perasaan yang dipendam.
Tapi, sebagian orang merasa malu dan takut untuk membagikan keluh kesahnya.
Jika Anda merasa malu, cobalah untuk menemui profesional untuk mencurahkan emosi yang terpendam. (ant)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News