5 Manfaat Mengonsumsi Jambu Air untuk Kesehatan, Apa Saja?

GenPI.co Jabar - Jambu air atau Syzyiumjambos L. dikenal sebagai bahan obat-obatan yang cukup ampuh.

Bahkan, di India, buah jambu air banyak digunakan sebagai obat-obatan tradisional. Lantas, apa saja sih lima manfaat mengonsumsi jambu air untuk kesehatan?

Melansir Boldsky, berikut adalah rinciannya.

BACA JUGA:  Kenali 3 Jenis Teh Herbal yang Bermanfaat untuk Kesehatan

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Jambu air mengandung asam galat, myricetin, asam ursolat dan myricitrin yang dikenal sebagai anti-oksidan yang cukup mumpuni.

BACA JUGA:  4 Manfaat Air Mawar untuk Kecantikan

Senyawa-senyawa tersebut dapat membantu tubuh menghambat peradangan sitokin dan meningkatkan daya tahan.

2. Mencegah Sembelit

BACA JUGA:  Tak Selalu Buruk, Ini Manfaat Coret-coret untuk Kesehatan Mental

Tingginya kandungan serat dalam jambu air membuat proses pencernaan menjadi lebih ringan dan lebih cepat pada perut dan usus.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Ramuan yang dibuat dari daun jambu air banyak digunakan untuk mengobati sakit pada mata.

Vitamin C yang dapat ditemukan dalam jambu air juga bisa membantu tubuh melindungi sel mata dari bahaya radikal bebas.

4. Memperkuat Tulang

Setiap 100 gram jambu air mengandung setidaknya 29 gram kalsium. Maka dari itu, mengonsumsi buah ini dapat membantu memperkuat tulang dan mencegah penyakit-penyakit pada tulang seperti rematik.

5. Menjaga Tingkat Hidrasi Pada Tubuh

Jambu air kaya akan vitamin seperti vitamin A, C, B1 dan B2. Ada juga mineral seperti kalsium, zat besi, magnesium, kalium dan zinc.

Dengan kandungan tersebut, konsumsi jambu air bisa membantu menjaga tingkat hidrasi pada tubuh. (*)