Kolesterol Kamu Tinggi? Coba Makan Buah Nanas untuk Menurunkannya

Buah nanas ternyata memiliki banyak manfaat bagi penderita penyakit kolesterol tinggi.

Di bawah ini, beberapa manfaat memakan buah nanas bagi orang yang mengidap kolesterol tinggi, dikutip dari laman Hello Sehat.

1. Membantu menurunkan kadar kolesterol

BACA JUGA:  Uniknya Keripik dan Wajik dari Nanas, Wajib Coba Kalau ke Subang

Dalam 100 gram buah nanas, ada 78,9 gram vitamin C yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Selain itu, buah nanas juga bisa mengurangi penyerapan kolesterol dalam aliran darah.

BACA JUGA:  Nanas Simadu, Oleh-oleh Khas dari Kabupaten Subang

Nanas juga mengandung bromelain yang berfungsi memecah plak kolesterol yang menyumbat pembuluh darah serta menurunkan risiko terjadinya penggumpalan darah.

2. Membantu mengendalikan berat badan

BACA JUGA:  Cara Murah dan Ampuh Merawat Kesehatan Kulit Dengan Buah Nanas

Jika kamu mengonsumsi nanas secara teratur, maka berat badan akan lebih mudah dikontrol.

Sebab, berat badan berlebihan merupakan faktor tinggi kadar kolesterol tinggi di dalam tubuh.

Selain itu, nanas bersifat rendah lemak dan kalori sehingga bisa menjadi makanan yang menyehatkan.

Serat dari buah ini mengenyangkan perut lebih lama, sehingga menekan keinginan Anda untuk mengonsumsi camilan tidak sehat.

3. Mengurangi peradangan dan stres oksidatif

Stres oksidatif salah satunya disebabkan oleh radikal bebas yang pada akhirnya akan muncul peradangan.

Pada penderita kolesterol tinggi, risiko penyakit akan semakin tinggi jika peradangan (inflamasi) pada sel tubuh juga tinggi.

Oleh karena itulah, konsumsi nanas menjadi salah satu cara untuk pengidap kolesterol tinggi untuk mengurangi inflamasi.

Manfaat nanas ini didapat dari kandungan antioksidan, seperti vitamin C, asam galat, katekin, epikatekin dan asam ferulat. (*)