Tips Sederhana Menghilangkan Sakit Kepala yang Mengganggu

GenPI.co Jabar - Sakit kepala kerap kali datang secara tiba-tiba sehingga aktivitas dan pekerjaan kita terganggu.

Banyak faktor dan penyebab kenapa sakit kepala bisa datang sehingga penanganannya pun akan berbeda.

Selain penanganan khusus, ada juga cara mengurangi sakit kepala dengan sederhana yang bisa bisa dilakukan.

BACA JUGA:  Stres Jelang Pernikahan Bikin Pusing, Cara Mengatasinya Gampang

Berikut tipsnya yang dikutip Genpi.co dari laman Hello Sehat.

1. Minum air mineral

BACA JUGA:  Hati-hati! Ini 5 Makanan dan Minuman Penyebab Sakit Kepala

Minum air putih bisa membantu kamu mengatasi sakit kepala sehingga tubuh terhindar dari masalah dehidrasi yang menjadi pemicu umum sakit kepala, termasuk migrain.

Selain itu, perbanyak juga makanan yang mengandung banyak air sehingga kebutuhan cairan tubuh kamu tercukupi.

BACA JUGA:  Tak Selalu Pakai Obat, Ini 4 Cara Cepat Mengatasi Sakit Kepala

2. Kompres area kepala dengan es

Ketika pusing datang, kamu bisa mencoba mengompres area kepala dengan es untuk mengurangi sensasi sakitnya.

Kompres dingin dapat menghambat pelepasan zat-zat perangsang peradangan yang bergerak menuju kepala sehingga bisa mengurangi nyeri.

3. Hindari tekanan pada area kepala

Sakit kepala terkadang dipicu oleh ikat rambut yang terlalu kencang, topi kesempitan, memakai kaca mata kekecilan atau terlalu lama, hingga menggunakan ikat kepala saat berolahraga.

Oleh karen itu, sebaiknya kamu lepas barang-barang tersebut ketika pusing menyerang karena bisa jadi salah satu penyebabnya.

4. Beristirahat di tempat redup atau gelap

Cahaya terang dan berkedip atau cahaya menyilaukan dari layar komputer bisa menjadi penyebab kamu sakit kepala serta migrain.

Supaya tidak semakin parah, maka kamu sebaiknya beristirahat di tempat yang redup atau gelap.

Apabila Anda sedang keluar rumah untuk beraktivitas, mengenakan kacamata hitam bisa menjadi cara untuk menghilangkan sakit kepala tanpa obat.

5. Berhenti Mengunyah

Banyak orang yang tidak mengetahui jika sedang sakit kepala sebaiknya hindari terlebih dulu mengunyah makanan.

Apalagi jenis makanan yang keras dan lengket seperti misalnya permen karet.

Sebab mengunyah makanan tersebut akan membuat rahang menjadi pegal dan memperparah sakit kepala. (*)