GenPI.co Jabar - Penderita penyakit diabetes sangat dianjurkan untuk mengonsumsi kacang panjang karena memiliki nutrisi baik.
Bahkan, American Diabetes Association menyatakan kacang panjang merupakan salah satu makanan yang dianjurkan untuk diabetesi.
Sebab, kacang panjang bisa membantu mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh agar tidak melinjak.
Berikut ini manfaat kacang panjang untuk penderita diabetes, dikutip dari laman Hello Sehat.
1. Mengendalikan kadar gula darah
Kacang panjang tidak akan membuat kadar gula darah kamu naik karena indeks glikemik cukup rendah.
Bahkan dalam sebuah penelitian disebutkan bahwa kacang panjang bisa menurunkan kadar gula darah pada tikus percobaan.
Namun, studi lanjutan perlu dilakukan karena penelitian tersebut baru dilakukan pada hewan percobaan, bukan manusia.
2. Mengontrol kolesterol
Kolesterol tinggi yang biasanya dialami oleh para pengidap diabetes bisa dikontrol dengan mengonsumsi kacang panjang.
Bahkan, kacang panjang yang mengandung banyak serat ini bisa membuat kamu terhindar dari komplikasi diabetes seperti jantung.
Tak sampai di situ, makanan kaya serat juga dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2 bagi mereka yang belum mengalaminya.
3. Mengontrol berat badan ideal
Ketika mengidap diabetes, hal yang perlu diperhatikan adalah mengontrol berat badan.
Sebab dengan berat badan berlebih, erat kaitannya dengan komplikasi kardiovaskular dan gagal ginjal.
Kedua komplikasi tersebut sering menjadi penyebab kematian bagi penderita diabetes.
Dengan mengonsumsi kacang panjang, maka kamu mendapatkan manfaat untuk menjaga berat badan ideal lantaran protein yang tinggi.
Protein tinggi dapat membantu Anda kenyang lebih lama sehingga menghilangkan keinginan untuk makan berlebih. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News