5 Cara Cepat Mengatasi Migrain

GenPI.co Jabar - Migrain atau sakit kepala sebelah merupakan hal yang sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Jika dibiarkan, migrain bisa membuat Anda pusing, mual, malas dan lekas marah tanpa sebab.

Untuk mengatasi migrain, ada lima cara yang bisa Anda lakukan. Melansir Boldsky, cara ini cukup ampuh untuk Anda ikuti.

BACA JUGA:  Workaholic Harus Tahu! Ini 5 Tips Agar Tetap Bugar

1. Matikan Lampu

Migrain bisa disebabkan karena cahaya yang terlalu terang dan suara yang terlalu bising.

BACA JUGA:  Dijamin Aman, Ini 4 Tips Mendaki Gunung untuk Perempuan

Cobalah untuk mematikan lampu dan mengecilkan musik saat Anda sedang merasa migrain.

2. Gunakan Minyak Esensial

BACA JUGA:  Tips Membuat Sushi dengan Bahan Seadanya

Ketika migrain, cobalah untuk menghirup minyak esensial. Beberapa minyak esensial yang direkomendasikan antara lain lavender, peppermint dan mentol.

Jika tidak dihirup, cobalah untuk mengoleskannya di dahi Anda. Cara ini dijamin membuat rasa migrain Anda berkurang.

3. Pijat

Saat merasa sakit kepala sebelah, Anda bisa mencoba untuk meminta bantuan orang lain untuk pijat.

Bagian yang penting untuk dipijat agar migrain berkurang antara lain leher, bahu dan punggung. Bila perlu, Anda bisa langsung mendatangi profesional untuk dipijat.

4. Minum Air Jahe

Jahe merupakan bahan alami yang paling tepat untuk menghilangkan migrain. Karena bahan alami, jahe tidak ada efek samping.

Saat migrain, cobalah untuk mengonsumsi air jahe. Jahe tidak hanya meredakan migrain, tapi juga menghilangkan rasa mual.

5. Konsumsi Makanan yang Mengandung Magnesium

Poin ini merupakan langkah pencegahan. Agar Anda terhindar dari migrain, Anda harus mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium dengan takaran yang pas.

Makanan ini bisa Anda peroleh dari kacang-kacangan atau oatmeal. (*)