GenPI.co Jabar - Mengonsumsi minuman sehat ternyata memiliki peranan penting untuk menjaga jantung kamu tetap sehat.
Sebagai organ vital, jantung memiliki fungsi untuk memompa darah yang mengandung oksigen dan nutrisi ke setiap sel tubuh.
Maka dari itu, kesehatan jantung perlu dijaga yang salah satunya adalah mengonsumsi minuman sehat setiap harinya.
Berikut ini ini minuman sehat yang baik untuk jantung, dikutip dari laman Hello Sehat, pada Jumat 29 Juli 2022.
1. Air putih
Mengonsumsi cairan yang cukup setiap harinya membantu kinerja jantung untuk memompa darah ke setiap bagian tubuh.
Sebab, tubuh yang terhidrasi membantu jantung bekerja lebih mudah dalam memompa darah melalui pembuluh darah ke otot.
Jika kamu kekurangan cairan, maka jantung akan bekerja lebih keras sehingga air putih menjadi pilihan pertama minuman yang sehat untuk jantung.
2. Susu dan Yogurt
Harvard Health Publishing menyatakan, susu dan yogurt sangat baik untuk jantung karena bisa menurunkan risiko penyakit jantung bahkan strok.
Susu dan yogurt mengandung vitamin D, vitamin K, kalsium, dan nutrisi lainnya yang dianggap penting untuk kesehatan jantung.
Namun yang perlu diperhatikan, pilihlah susu dan yogurt yang rendah lemak dan gula agar jantung kamu tetap sehat.
3. Jus buah dan sayur
Vitamin dan mineral yang terkandung dalam buah dan sayur bisa menjaga kesehatan jantung.
Kandungan vitamin C dan senyawa antioksidan pada buah dan sayur mampu mencegah peradangan pada pembuluh darah di jantung.
Pilihlah buah dan sayur yang tepat untuk jantung kamu seperti jeruk, stroberi, tomat, dan bayam hijau.
Saat membuat jus, pilih buah dan sayur yang kondisinya masih segar dan cuci hingga bersih dengan air mengalir. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News