GenPI.co Jabar - Awet muda menjadi dambaan bagi setiap orang. Tak jarang, berbagai cara dilakukan untuk membuat kulit tampak tetap kencang dan badan senantiasa sehat.
Selain melakukan perawatan, hal penting yang haru dilakukan adalah menerapkan pola hidup sehat secara keseluruhan.
Kamu bisa mulai dengan menjaga pola makan, olahraga secara rutin, beristirahat cukup, dan lainnya.
Berikut ini tips awet muda yang dikutip dari laman Hello Sehat, Kamis (4/8).
1. Jangan Merokok
Merokok dapat menyebabkan keriput dan kerutan halus pada kulit dengan lebih cepat.
Sebab, nikotin pada rokok membuat penyempitan pembuluh dari di lapisan terluar kulit kamu.
Kondisi tersebut membuat aliran darah ke kulit menjadi terganggu hingga oksigen dan zat gizi penting lainnya tidak terpenuhi.
2. Konsumsi makanan yang mengandung antioksidan
Antioksidan pada sejumlah makanan membantu kulit kamu menjadi lebih kencang dan awet muda.
Beberapa sumber makanan yang mengadung antioksidan tinggi di antaranya, buah, sayur, kacang-kacangan, ikan, dan lainnya.
3. Perbanyak protein
Protein membuat tubuh kamu membangun dan mempertahankan massa otot lebih baik sehingga bisa tampak awet muda.
Beberapa makanan yang mengandung protein di antaranya, salmon, telur, tahu, ikan kembung, dan lainnya.
4. Kelola stres
Hormon kortisol akan diproduksi oleh tubuh ketika seseorang mengalami stres.
Kondisi ini membuat produksi minyak di kulit dan membuat masalah kesehatan seperti timbul jerawat.
Bahkan, ketika stres sudah dalam tahap kronos maka bisa menyebabkan penuaan sel-sel kulit.
Maka dengan mengelola stres, kamu akan tampak lebih awet muda.
5. Selalu cuci muka sebelum tidur
Aktivitas ini memang sepele, namun siapa sangka hal tersebut sangat membantu proses regenerasi kulit saat itu.
Maka dari itu, usahan untuk mencuci muka sebelum kamu tidur agar kulit tetap kencang dan awet muda. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News