5 Manfaat Tersembunyi Tahu yang Bisa Cegah Kanker Hingga Obesitas

GenPI.co Jabar - Tahu merupakan makanan yang harganya murah tetapi memiliki manfaat sangat tinggi bagi tubuh.

Berbahan dasar kedelai, tahu mengandung protein, kalori, lemak, karbohidrat, kalsium, hingga serat.

Bukan hanya itu, tahu juga dikenal sebagai makanan yang rendah kalori, lemak jenuh, dan kolesterol.

BACA JUGA:  5 Manfaat Daging Domba yang Belum Banyak Orang Tahu

Berikut ini lima manfaat tahu yang dikutip dari laman Hello Sehat, Sabtu (13/8).

1. Mengurangi risiko penyakit jantung

Tahu yang mengandung isoflavone memiliki sifat antioksidan dengan fungsi untuk mengurangi peradangan pada pembuluh darah.

BACA JUGA:  5 Manfaat Cabai untuk Kesehatan, Bisa untuk Penderita Diabetes

Selain itu, tahu juga bisa menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) serta meningkatkan kolesterol baik (HDL).

2. Menurunkan risiko kanker payudara

Keistimewaan lain dari tahun adalah mampu mengurangi seseorang terkena risiko kanker payudara.

BACA JUGA:  Manfaat Tak Terduga Ikan Lele yang Belum Banyak orang Tahu

Hal ini dikarenakan fitoestrogen pada kacang kedelai dan produknya justru memiliki efek antiestrogenik pada jaringan tubuh sehingga dapat menurunkan risiko kanker payudara.

3. Mengurangi risiko kanker prostat

Kandungan fitoestrogen (isoflavone) pada tahu memiliki manfaat untuk mengurangi risiko kanker prostat.

Bukan hanya itu, kandungan selenium pada tahu juga bersifat antioksidan yang bisa mencegah kerusakan sel penyebab kanker prostat.

4. Menurunkan risiko kanker saluran pencernaan

Bukan hanya bisa mencegah kanker payudara dan kanker prostat, isoflavone juga diyakini dapat menurunkan risiko kanker di saluran pencernaan, seperti kanker lambung dan kanker kolorektal.

5. Mencegah obesitas

Memiliki kandungan kalori yang rendah, tahu sangat cocok untuk dikonsumsi bagi yang ingin menurunkan berat badan.

Selain itu, tahu bisa membuat kamu lebih kenyang sehingga bisa mencegah kamu makan berlebihan. (*)