GenPI.co Jabar - Es krim sering dijadikan makanan penutup yang harus dihindari di pagi hari karena suhunya yang dingin dan rasanya yang manis.
Padahal, mengonsumsi es krim di pagi hari memiliki manfaat yang jarang diketahui loh.
Lantas, apa saja manfaatnya? Berikut adalah rinciannya.
1. Membangkitkan Suasana Hati
Tubuh akan menghasilkan hormon serotonin saat makan es krim. Hormon ini bisa membuat orang lebih bahagia.
Jika pagi hari diwarnai dengan perasaan bahagia, maka sisa hari akan terasa lebih menyenangkan.
Karena itu, makan es krim di pagi hari sangat dianjurkan dengan porsi yang sesuai.
2. Asupan Nutrisi bagi Tubuh
Bahan dasar es krim adalah susu. Susu merupakan penyumbang utama vitamin dan mineral yang ramah bagi kesehatan.
Faktanya, es krim mengandung vitamin A, D, K, B12, kalsium dan fosfor yang baik untuk kesehatan tubuh.
3. Pereda Gejala Flu
Banyak orang yang beranggapan, mengonsumsi es krim yang dingin bisa memicu penyakit tenggorokan.
Padahal, mengonsumsi makanan berbahan dasar susu sangat disarankan loh.
Tekstur lembut dari es krim bisa mengurangi dehidrasi dan menambah asupan kalori yang hilang akibat hilangnya napsu makan.
Tapi jangan terlalu banyak juga ya!
4. Sumber Energi Tambahan
Kalau Anda sedang tidak bersemangat, cobalah untuk mengonsumsi es krim.
Kandungan gula dalam es krim bisa membantu Anda mendapatkan energi baru secara instan.
Tidak hanya gula, es krim juga mengandung lemak dan protein yang bisa menjadi asupan bagi tubuh untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
5. Menjaga Kekuatan Tulang dan Gigi
Susu identik dengan kandungan kalsium yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh secara alami.
Oleh karena itu, Anda perlu mencari asupan kalsium dari berbagai bahan makanan atau suplemen supaya kondisi tulang tetap kuat. Es krim adalah salah satu sumbernya. (ant)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News