GenPI.co Jabar - Pola makan dan hidup sehat harus dibiasakan sejak dini. Pasalnya, setiap makanan yang masuk ke dalam tubuh akan memengaruhi kualitas kesehatan dan kekebalan tubuh. Begitu juga pada si buah hati.
Salah satu asupan makanan yang harus tersedia adalah sayuran. Akan tetapi, tidak semua anak bisa menerimanya dengan baik karena rasanya yang mungkin kurang sesuai dengan lidahnya.
Kalau anak Anda sulit makan sayur, coba lakukan empat cara mudah ini. Siapa tahu, anak Anda jadi doyan makan sayur setiap hari.
1. Membuat Jus Sayur dengan Tambahan Buah
Kalau anak tidak suka sayur, cobalah untuk membuat jus sayur dengan tambahan buah.
Anda bisa memilih sayur brokoli, bit, wortel, seledri, bayam atau kale. Lalu campurkan dengan buah yang berasa manis seperti pisang. Agar lebih enak, campurkan juga yoghurt ke dalamnya.
2. Beri Apresiasi
Jangan lupa untuk memberikan apresiasi setiap kali anak berhasil menelan atau menghabiskan sayur.
Hal sekecil ini ternyata bisa membuat anak semakin bersemangat untuk mengonsumsi sayur lho.
Sesekali, Anda juga boleh memberikan anak hadiah agar lebih termotivasi dan menjadikan sayur sebagai makanan favoritnya.
3. Berkreasi dengan Sayur Semenarik Mungkin
Ketika menyajikan sayur, cobalah tata dengan unik. Misalnya dibentuk menyerupai bentuk hewan di atas nasinya atau memotong sayur dengan cetakan khusus berpola lucu.
4. Ganti Variasi Sayur Setiap Hari
Cobalah untuk mengganti variasi sayur setiap hari. Hal ini bertujuan agar anak tidak cepat bosan.
Kalau Anda mengganti variasi sayur setiap hari, rasa penasaran anak terhadap sayuran yang dikonsumsi akan meningkat. (ant)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News