GenPI.co Jabar - Kenaikan harga bahan bakar minyak (BBM) bersubsidi dan non subsidi membuat banyak masyarakat mengalami stres.
Apalagi kenaikan BBM memiliki efek domino yang membuat kebutuhan bahan pokok ikut melonjak harganya.
Namun, hal yang bisa kamu lakukan saat ini adalah terus berkerja keras dan mencoba untuk menerima keadaan.
Jika kamu mengalami stres karena kenaikan BBM, berikut ini cara mengatasinya, dikutip dari laman Hello Sehat, Senin (5/9).
Internasional Journal of Management Stress menyebutkan, mengambang di air bisa membuat tubuh terasa lebih rileks, sehingga menekan tingkat hormon pemicu stres.
Apabila kamu tidak ada waktu untuk berenang, coba berendam dengan air panas sambil ditemani lilin aromaterapi dan alunan musik lembut.
Jus jeruk yang mengandung banyak vitamin C ternyata mampu mengurangi stres dengan menurunkan kadar hormon stres dan kortisol.
Selain itu, vitamin C juga diyakini mampu menghadapi kerusakan akibat stres oksidatif.
Tertawa mungkin menjadi cara paling murah dan cepat untuk menghilangkan stres akibat kenaikan harga BBM.
Kamu bisa tertawa bersama teman, keluarga, atau pasangan karena setiap kali hal tersebut dilakukan, hormon bahagia akan muncul menggantikan hormon stres, kortisol, dan lainnya.
Corat-coret di kertas atau dikenal dengan istilah doodling ternyata mampu menghilangkan stres.
Kamu bisa lakukan aktivitas ini di sela-sela kesibukan kerja agar pikiran yang sedang kacau bisa ditumpahkan dalam secarik kertas.
Jika mengalami stres, ibadah merupakan salah satu cara yang bisa kamu lakukan karena mampu memberi ketenangan, kecemasan, hingga membuat kamu lebih bersyukur.
Selama menjalani semua proses tersebut, kamu membangun energi positif yang bisa menyingkirkan stres dan pikiran negatif yang memang merusak suasana hati. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News