Hati-hati! Ini Lima Makanan Penyebab Perut Kembung

GenPI.co Jabar - Perut kembung merupakan kondisi yang sangat mengganggu. Perut akan menjadi keras dan terasa penuh.

Ada banyak hal yang menyebabkan perut kembung. Salah satunya adalah makanan.

Lantas, makanan apa saja yang menyebabkan perut kembung? Melansir Boldsky, berikut adalah rinciannya.

BACA JUGA:  Enak dan Segar, Ini Dia Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan

1. Jagung

Jagung merupakan salah satu bahan makanan yang menjadi sumber karbohidrat.

BACA JUGA:  Empat Manfaat Minum Jus Tomat Setiap Hari, Apa Saja?

Mengonsumsi jagung bisa membuat Anda kenyang seketika. Akan tetapi, jangan terlalu banyak mengonsumsinya. Sebab, jagung bisa menyebabkan perut kembung.

2. Jamur

BACA JUGA:  Catat! Ini Tips Menjaga Intimasi Saat LDR

Jamur tidak hanya kaya akan protein, tapi juga memiliki kandungan serat yang tinggi.

Tingginya kandungan serat pada jamur bisa membuat perut Anda kembung. Lalu, jamur juga mengandung poliol yang sulit dicerna usus kecil.

3. Produk Susu

Produk susu memang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Selain itu, oalahan produk susu memiliki rasa yang enak seperti keju atau yoghurt.

Akan tetapi, Anda tidak boleh mengonsumsinya terlalu banyak. Sebab, produk susu mengandung laktosa.

Laktosa akan diserap usus kecil lalu menuju usus besar. Di sana, laktosa difermentasi oleh bakteri usus.

Jika terlalu banyak, hal ini bisa menyebabkan kembung.

4. Alkohol

Alkohol bukanlah pilihan yang baik jika Anda merasa haus. Mengonsumsi terlalu banyak alkohol bisa membuat Anda kembung. Sebaiknya, minum air putih lebih banyak.

5. Apel

Apel merupakan buah yang kaya serat. Namun, kandungan seratnya yang banyak ini membuat perut sensitif jika dikonsumsi terlalu banyak. Hal ini bisa menyebabkan kembung. (*)