GenPI.co Jabar - Perut kembung tidak terlalu berbahaya, namun sangat menganggu kenyamanan. Berikut ini cara menghilangkan perut kembung yang bisa dicoba di rumah.
Selain menggunakan obat medis, mengatasi perut kembung bisa dilakukan dengan beberapa cara loh.
Kebiasaan menahan kentut dan sendawa bisa jadi penyebab perut kembung. Karena itu, alangkah baiknya untuk mengubah kebiasaan menahan kentut dan sendawa.
Kamu bisa mencoba cara dengan menempelkan kain atau waslap yang telah direndam air hangat ke atas perut. Teknik ini juga baik untuk mengurangi kram dan rasa nyeri.
Suhu hangat membantu melebarkan pembuluh darah agar lancar membawa oksigen mengalir ke seluruh tubuh.
Merasa begah? Coba banyak bergerak. Berjalan kaki sebentar kira-kira 10-15 menit saja akan memberikan rasa nyaman pada perut. Otot-otot usus akan mengendur.
Coba pijat lembut bagian perut untuk mengurangi gas dan meredakan ketidaknyamanan karena kembung.
Namun, hentikan bila pijatan tersebut semakin membuat perut tidak nyaman.
Makan secara perlahan bisa mencegah perut kembung. Kunyah makanan sampai lembut dan perlahan.
Minuman berkarbonasi akan menumpuk gas di dalam lambung dan usus. Karena itu, disarankan untuk menghindarinya.
Kamu bisa membuat teh herbal dari peppermint, chamomile, ketumbar, adas manis, dan kunyit. Bahan-bahan tersebut diyakini mampu meredakan perut kembung. (Hello Sehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News