GenPI.co Jabar - Pilihan makanan sembarangan saat perut kosong justru bisa mengakibatkan gangguan pencernaan. Karena itu penting untuk mengetahui makanan yang baik saat perut kosong.
Pilihan yang tepat akan menghindarkan lambung bekerja lebih berat dan menjaganya dari iritasi.
Berikut ini beberapa makanan yang baik saat perut kosong.
Beberapa studi menyebut, telur baik dimakan saat perut kosong. Makan telur dapat memberikan efek cepat kenyang.
Telur bisa mengurangi asupan kalori saat makan berikutnya, dan menstabilkan gula.
Teksturnya yang lembek tidak akan membuat kaget lambung saat kosong. Otomatis, kerjanya tidak akan berat.
Kamu bisa mengolahnya dengan mencampur potongan ayam, sayuran, dan masih banyak lagi.
Makanan yang terbuat dari gandum giling tersebut akan membentuk lapisan yang melindungi dinding lambung dari iritasi.
Selain itu, oatmeal mengandung protein dan serat beta-glukan yang akan membuat kenyang lebih lama.
Buah dari Timur Tengah tersebut memiliki sifat ringan untuk lambung, sehingga aman dikonsumsi saat perut kosong.
Pepaya sering disepelekan, padahal mengandung banyak karbohidrat, vitamin, dan mineral yang dbutuhkan tubuh.
Buah ini juga mengenyangkan, namun tidak memberatkan kerja lambung. (Hello Sehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News