GenPI.co Jabar - Cara mengatasi hidung meler bisa dilakukan dengan cara sangat sederhana di rumah.
Hidung meler akan sangat menganggu aktivitas sehari-hari bila dibiarkan. Penanganannya pun beragam, tergantung penyebabnya.
Banyak penyebab hidung meler, mulai dari makan pedas, menangis, alergi, influenza, sinusitis, polip hidung, hingga kebocoan cairan otak.
Berikut ini tips mudah mengtasi hidung meler yang bisa kamu lakukan di rumah.
Minum air akan membantu mengencerkan lendir agar bisa mengurangi tekanan pada sinus. Air hangat lebih baik, kamu bisa membuat ramuan herbal denan jahe, kamomil, daun mint, atau jelatang.
Selain, membuat minum air atau teh herbal, minum jus atau makan sup juga bisa meredakan hidung meler.
Mengirup uap untuk mengatasi hidung meler ini sudah ada studinya. Penelitian dalam Journal of Dental and Medical Sciences mengungkapkan, inhalasi uap cukup efektif untuk pasien flu.
Letakkan air hangat dalam sebuah wadah, kemudian hirup pelan-pelan. Kamu juga bisa tambah minyak esensial dekongestan. Cara lainnya, bisa dengan mandi air panas.
Tata cara membuang ingus yang benar akan mempercepat menyembuhkan hidung meler. Terlalu kencang justru dapat menimbulkan masalah hidung lainnya.
Tekan satu jari pada sisi lubang hidung, lalu keluarkan ingus dengan lembut, lakukan sebaliknya untuk membersih lubang hidung satunya.
Air larutan garam bisa melembapkan hidung yang kemudian mengencerkan lendir, namun butuh konsultasi pada dokter. Berikut membuatnya.
Cara menggunakannya dengan memeringkan kepala, lalu semprotkan menggunakan neti pot ke salah satu lubang hidung. Biarkan larutan garam masuk dari rongga hirung dan keluar dari sisi hidung lainnya.
Obat hidung meler atau tersumbat karena ingus, yakni dekongestan atau antihistamin. Kedua obat tersebut bisa diperoleh tanpa resep dokter. (Hello Sehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News