GenPI.co Jabar - Buah cermai sering dianggap sepele, padahal buah kecil berwarna hijau dan kuning tersebut punya manfaat luar biasa.
Kandungannya yang kaya akan antioksidan mampu menyehatkan tubuh dari serangan penyakit.
Berikut ini manfaat buah cermai untuk tubuh, bisa menjaga kesehatan mata hingga mencegah penuaan dini.
Kandungan vitamin A yang ada di dalam buah cermai menyuplai kebutuhan nutrisi untuk menjaga penglihatan tetap bagus.
Kekurangan vitamin A berisiko membuat seseorang mengalami xeropthalmia, kondisi di mana ketidakmampuan untuk melihat di cahaya redup.
Aktioksidan dalam buah cermai ini dapat melawan stres oksidatif dalam kerusakan sel. Selain itu, kandungan berupa vitamin C, vitamin E, serta fitonutrien dalam buah cermai.
Fitonutrien ini mampu menjaga kesehatan dan melindungi kulit dari efek buruk dari paparan sinar matahari.
Manfaat lain dari buah cermai adalah dapat memproduksi sel darah merah serta membantu membuat asupan makanan yang masuk menjadi energi.
Hal itu dimungkinkan karena kandungan pantothenic acid atau vitamin B5 dalam buah cermai. Kandungan vitamin B5 ini juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Buah cermai memiliki kandungan kalium atau potasium yang bermanfaat untuk mengatur keseimbangan asupan cairan serta membantu menjaga keseimbangan tekanan darah.
Hal tersebutlah yang dapat membantu meredakan ketegangan dinding di pembuluh darah untuk menurunkan tekanan darah.
Kandungan serat dalam buah cermai yang dibutuhkan tubuh karena dapat diserap dan dicerna usus dengan baik. Serat ini bermanfaat juga untuk melancarkan pencernaan dari sembelit.
Serat dalam buah ini juga dapat membantu mengontrol kadar gula, mengurangi tekanan darah, kolesterol, dan risiko penyakit kronis lainnya. (Hello Sehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News