Ini Dia 4 Jenis Salad yang Bisa Bantu Seimbangkan Asupan Nutrisi

GenPI.co Jabar - Ini dia empat jenis salad yang bisa membantu menyeimbangkan asupan nutrisi sehari-hari.

Pasalnya, setiap orang disarankan untuk mengonsumsi sayuran setiap hari. Setidaknya 400 gram saja per harinya karena sayuran mengandung serat, vitamin dan anti-oksidan yang menyehatkan.

Dengan demikian, risiko terkena penyakit seperti jantung, stroke dan diabetes akan berkurang.

BACA JUGA:  Unik dan Enak, Ini Dia Resep Nasi Goreng Sushi

Lantas, apa saja empat jenis salad tersebut? Berikut adalah rinciannya dilansir dari Salad Point ID.

1. Salad Roll Veggie

BACA JUGA:  5 Cara Mudah Mengolah Salad Kentang Agar Terasa Lebih Enak

Salad roll veggie terdiri dari aneka sayuran warna-warni seperti wortel, selada, mentimun dan masih banyak lagi.

Perbedaan warna pada sayuran berarti adanya perbedaan vitamin dan mineral yang dikandung oleh masing-masing sayuran tersebut.

BACA JUGA:  Dijamin Enak, Ini Cara Mudah Membuat Pizza dari Mi Instan

Menurut ahli, satu jenis bahan makanan belum bisa memenuhi asupan nutrisi bagi tubuh.

Oleh karena itu, mengonsumsi sayuran beraneka warna bisa membantu tubuh mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.

2. Summer Caesar

Jika salad roll veggie hanya berisikan sayuran warna-warni saja, lain halnya dengan summer caesar.

Summer caesar ditambahkan ayam panggang, daging, telur dan keju parmesan di setiap porsinya.

Lalu, salad ini juga diberi balutan tortilla dengan dressing caesar yang creamy.

3. Kale Caesar

Kale caesar terdiri dari perpaduan kale, lettuce romain dan keju parmesan. Salad jenis ini biasanya disajikan dengan perasan lemon yang juicy sehingga rasanya jadi lebih segar.

4. Afternoon Sandwich

Bagi yang belum terbiasa makan salad, afternoon sandwich merupakan pilihan salad yang tepat.

Pasalnya, salad jenis ini dibalut dengan roti gandum, saus serta topping seperti keju dan telur. (ant)