5 Cara Merawat Gigi Berlubang, Ampuh Banget

GenPI.co Jabar - Gigi berlubang sangat menyiksa. Seringkali sakit gigi menganggu aktivitas sehari-hari.

Merawat gigi berlubang sebenarnya tidak susah. Banyak cara mudah yang bisa dilakukan.

Berikut ini cara merawat gigi berlubang agar tidak semakin parah.

1. Memperbanyak konsumsi vitamin D

BACA JUGA:  Ikuti 5 Cara ini Agar Gigi Kuning Kamu Kembali Putih

Vitamin D dapat membantu mencegah radang gusi karena sifatnya antiinflamasi. Karena itu sangat penting untuk membangun gigi dan tulang.

Manfaat vitamin D dapat menciptakan jaringan sementum yang berfungsi mengikat gigi ke tulang pada mulut. Selain itu, vitamin D dapat mengatur reseptor yang merupakan gen pengontrol gusi (periodontal).

2. Meningkatkan asupan vitamin K1 dan K2

BACA JUGA:  3 Obat Alami untuk Mengatasi Gigi Berlubang

Kekurangan vitamin K dapat menyebabkan gusi berdarah. Beberapa vitamin K yang dapat berguna untuk merawat gigi berlubang, yakni K1 dan K2.

Vitamin K1 membentuk sekitar 75-90 persen kebutuhan tulang dan gigi.

BACA JUGA:  Manfaat Daun Asam Jawa untuk Gigi Menakjubkan, Bisa Dicoba

Sementara itu, vitamin K2 membantu kerja osteokalsin, yakni protein khusus yang memiliki kemampuan mendistribusikan kalsium dan fosfor untuk gigi dan gusi.

3. Menghindari makanan penyebab gigi berlubang

Selain jarang sikat gigi, kerusakannya juga bisa disebabkan asupan makanan. Karena itu, beberapa jenis makanan yang perlu dihindari.

- Gula dan karbohidrat. Penjelasannya, asupan yang berlebihan dua nutrisi tersebut dapat mengakibatkan penutupan aliran mineral pada gigi.
- Asam fitat. Senyawa yang dapat ditemukan pada biji-bijian dan kacang-kacangan ini merupakan pemblokiran mineral yang dapat menyebabkan masalah kesehatan serius.
- Minyak sayur olahan. Beberapa minyak yang dipanaskan dapat menyebabakan radikal bebas. Minyak sayur olahan yang berbahay jika dipanaskan, di antaranya, minyak jagung, minyak biji kapas, dan minyak kedelai.
- Makanan cepat saji.

4. Minum air alkali (air minum pH basa)

Minum air dengan pH asam tinggi dapat merusak gigi. Sebagai solusinya, bisa meminum air alkali atau air minum basa dengan pH 8 atau lebih.

Mengonsumsinya dapat menetralkan asal dalam mulut yang memicu gigi berlubang. Minum air tersebut juga dapat memicu pertumbuhan gigi dan tulang yang cukup kuat.

5. Mencoba terapi oil pulling

Kandungan oil pulling sejak lama sudah digunakan untuk terapi sakit gigi. Berkumur oil pulling dengan satu sendok minyak selama 20 menit dapat menjadi detoksifikasi. (Hello Sehat)