GenPI.co Jabar - Melon memiliki kandungan gizi yang terbilang cukup lengkap. Tidak heran bila manfaat melon besar sekali untuk tubuh.
Kandungan paling besar dalam melon adalah air. Hampir 90 persen komposisinya merupakan air.
Tak hanya itu, melon juga kaya vitamin C, vitamin A, dan vitamin B6 yang juga sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Berikut 6 manfaat melon untuk tubuh yang harus kamu ketahui.
Buah melon baik untuk tubuh. Kandungan kalium bermanfaat bagi kesehatan pembuluh darah dan jantung.
Vitamin C dalam melon memperkuat imun ibu hamil dan vitamin B6 baik untuk pertumbuhan tulang belakang janin.
Kandungan air dan serat dalam melon bisa menjadi solusi untuk kamu yang susah buang air besar.
Serat dalam melon memang tak setinggi buah lainnya, akan tetapi ini baik terutama bagi yang belum terbiasa makan makanan tinggi serat.
Vitamin C dibutuhkan oleh tubuh untuk meningkatkan imunitas. Jurnal Nutrients mengungkapkan, vitamin C dapat mempercepat perpindahan sel-sel imun ke area infeksi.
Disarankan memakan setidaknya satu potong melon setiap hari.
Vitamin B6 mampu membantu membentuk serotonin, yakni zat kimia otak untuk meningkatkan mood agar lebih stabil, menimbulkan rasa bahagia, dan tidur lebih nyenyak.
Selain itu, vitamin B6 juga dapat memicu produksi melatonin. Hormon ini akan membuat kamu mengantuk saat malam hari.
Buah melon menjadi salah satu yang direkomendasikan bagi penderita diabetes. Hal tersebut disebabkan oleh kandungan serat dan air yang dapat memperlambat penyerapan gula.
Melon mengandung lutein dan zeaxanthin. Keduanya adalah karotenoid, yakni zat yang merupakan bahan baku vitamin A.
Lutein dan zeaxanthin dapat melindungi jaringan mata. (Hello Sehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News