GenPI.co Jabar - Lebaran sudah di depan mata. Biasanya, Idulfitri identik dengan makanan dan biskuit. Apabila tidak terkontrol bisa jadi kolesterol naik.
Makanan-makanan seperti rendang, kare, gorengan, kue kering, dan donat banyak disajikan saat lebaran.
Terlalu banyak mengonsumsi makanan berminyak bisa membuat kadar kolesterol melonjak. Karena itu perlu mencegahnya agar kolesterol tidak naik tajam.
Mengonsumsi obat-obatan penurun kolesterol bukan satu-satunya cata untuk mengatasinya. Ada cara lain yang bisa kamu mulai dari rumah.
Pertama, memilih konsumsi makanan yang menyehatkan untuk jantung. Kamu bisa memilih makanan yang tak mengandung lemak jenuh (minyak zaitun, alpukat, kacang almon). Bisa juga dengan mengonsumsi asam lemak omega-3 (tuna, salmon, sarden).
Kedua, berhenti merokok. Berhenti selama tiga bulan saja, bisa membantu melancarkan sirkulasi darah dan fungsi paru-paru.
Ketiga, olahraga rutik untuk membuat tubuh lebih sejat dan bugar. Selain itu, berat badan juga bisa terkontrol.
Keempat, mengonsumsi obat kolesterol. Kamu bisa pergi ke dokter untuk memperoleh obat penurun kolesterol. Biasanya dokter akan merekomendasikan simvastatin. (Hello Sehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News